Temps d’écran par âge : comparez celui de votre enfant

Les recommandations, par âge

À titre de repère, l’usage réel dépasse largement une heure chez la plupart des plus grands : aux États-Unis, les 8 à 12 ans passent en moyenne 5 heures 33 minutes par jour devant des écrans de divertissement, les 13 à 18 ans 8 heures 39 minutes, et la moitié des 12 à 17 ans déclarent 4 heures ou plus par jour hors travail scolaire. Voir le temps d’écran moyen par âge (en anglais) pour le détail complet et les sources.

Pourquoi cet outil ne force pas de verdict après 5 ans

Beaucoup d’outils de « temps d’écran par âge » inventent discrètement un nombre d’heures pour les adolescents qu’aucun organisme pédiatrique n’a publié, parce qu’un « vous dépassez la limite » net est plus satisfaisant que « il n’y en a pas ». La position de l’AAP est qu’un chiffre unique n’a plus de sens quand les écrans servent à la fois au travail scolaire, aux relations et au divertissement : ce qui compte, c’est que les écrans ne prennent pas la place du sommeil, du mouvement et des autres, pas un chronomètre.

Si le chiffre vous semble élevé

• Regardez ce qui prend vraiment le temps. Un flux sans fin (Reels, Shorts, Pour toi) dure par construction plus longtemps qu’une messagerie ou qu’une seule vidéo : voir qu’est-ce que le doomscrolling (en anglais).
• Retirez les flux, pas les apps. Stillfeed est un navigateur iPhone gratuit pour Instagram et YouTube qui retire les Reels, les Shorts et Explorer avant leur chargement : moins de choses pour prolonger une session au-delà de sa fin prévue.
• Définissez ensemble un plan média familial, avec des moments et des lieux sans écran, plutôt qu’un chiffre imposé. Un contrat de temps d’écran familial (en anglais) met l’accord sur une seule page imprimable.

Sources

• American Academy of Pediatrics, Media and Young Minds (Pediatrics, novembre 2016) : recommandations pour les moins de 18 mois, 18 à 24 mois et 2 à 5 ans.
• Organisation mondiale de la santé, Guidelines on Physical Activity, Sedentary Behaviour and Sleep for Children Under 5 Years of Age (2019).
• CDC National Center for Health Statistics, Daily Screen Time Among Teenagers: United States, July 2021–December 2023 (NCHS Data Brief No. 513, 2024).
• Common Sense Media, The Common Sense Census: Media Use by Tweens and Teens, 2021.

Questions fréquentes

Quelles sont les recommandations officielles de temps d’écran par âge ?

Moins de 18 mois : évitez les écrans, sauf les appels vidéo (AAP, Media and Young Minds, 2016). De 2 à 5 ans : pas plus d’1 heure par jour de programmes de qualité, regardés si possible avec un parent (AAP 2016 ; l’OMS fixe le même plafond d’1 heure pour les 2 à 4 ans). Pour les 6 à 17 ans, aucun organisme n’a publié de limite horaire.

Pourquoi n’y a-t-il pas de chiffre pour les 6 à 17 ans ?

L’AAP s’est volontairement arrêtée avant un chiffre pour les enfants d’âge scolaire et les adolescents : elle recommande des « limites cohérentes » fixées par chaque famille, avec pour priorité que les écrans ne prennent pas la place du sommeil, de l’activité et des relations en personne. Cet outil compare votre chiffre aux moyennes américaines (CDC, Common Sense Media).

Et pour les 18 à 24 mois ?

L’AAP indique que les parents qui introduisent le numérique à cet âge doivent choisir des programmes de qualité et les regarder ensemble, sans donner de limite quotidienne précise. C’est dans l’esprit de la recommandation pour les moins de 18 mois : minimal et partagé, pas un chiffre à atteindre.

Les données de mon enfant sont-elles enregistrées quelque part ?

Non. Rien de ce que vous saisissez ne quitte votre navigateur ni n’est enregistré.